Como Carlos Alcaraz protege o seu jogo dentro e fora do campo: o papel dos cuidados solares no ténis
Outrossábado, 04 outubro 2025 a 5:30
O calor do sol é, sem dúvida, um dos adversários mais exigentes para aqueles que vivem o ténis ao máximo. Tanto durante os jogos como nas sessões de treino, os jogadores estão expostos desde as primeiras horas à radiação UV, ao calor, ao suor, aos reflexos das superfícies de jogo e à tensão ocular que podem prejudicar não só o seu desempenho imediato, mas também a sua saúde a longo prazo. Neste contexto, a proteção solar não é um passo opcional, mas sim indispensável para aqueles que procuram jogar bem hoje e proteger a sua pele amanhã.
Os riscos que os jogadores enfrentam ao sol
A exposição prolongada ao sol sem proteção adequada acarreta múltiplos riscos:
- As queimaduras solares não só magoam como também reduzem a concentração e a recuperação muscular.
- Os danos acumulados na pele, incluindo o envelhecimento prematuro, resultam em manchas, perda de elasticidade e rugas.
- O risco de cancro da pele é muito maior nas pessoas que praticam desportos ao ar livre.
- A irritação dos olhos e os efeitos da reflexão da luz nos olhos e na pele circundante podem afetar a visão durante um ponto crítico.
- O stress oxidativo provocado pelo calor, pela radiação UV, pela luz visível de alta energia ("luz azul") e pela poluição, que dificulta a recuperação pós-jogo e pode aumentar a inflamação.
Como é que os jogadores profissionais se protegem
Para aqueles que competem ao mais alto nível, a gestão destes riscos faz parte da sua preparação. Carlos Alcaraz é um exemplo claro de como um atleta emergente leva a sério tanto a prática como a prevenção.
A campanha "Fusion Water MAGIC by Alcaraz / The Alcaraz Formula" com a marca ISDIN demonstra o seu empenho ativo na sensibilização para a importância da proteção solar, nomeadamente nos desportos ao ar livre.
Este protetor solar facial ISDIN, co-criado com Alcaraz, foi especificamente concebido para resistir às exigências de uma atividade física intensa: textura ultra-leve, não oleosa, resistente ao suor, elevada proteção contra as radiações UV, mesmo contra a luz visível e outros factores como a poluição ou o calor extremo. Além disso, não provoca irritações oculares, o que é particularmente importante para os jogadores que transpiram e olham frequentemente para o reflexo do sol nas superfícies do campo. Esta tolerância ocular faz uma diferença prática em jogos longos.
Carlos Alcaraz, para além da sua potência, velocidade, resposta mental, etc., incorpora estes cuidados na sua rotina diária: aplicar protetor solar facial antes do treino, voltar a aplicá-lo quando transpira muito ou depois de lavar a cara, e utilizar produtos que não interfiram com a transpiração ou com a luz intensa.
Lições para amadores e adeptos
O que um profissional como Alcaraz faz pode não estar ao alcance de todos, mas podemos aprender e adaptar muitas coisas:
- Torne a proteção solar parte da sua rotina. Aplique creme todas as manhãs, especialmente se estiver ao ar livre durante longos períodos, e não apenas durante os torneios.
- Escolha um protetor solar que cumpra requisitos básicos específicos: FPS elevado (30-50+), boa proteção UVA + UVB, resistência ao suor e ausência de irritação ocular. Evite produtos muito oleosos se transpirar muito.
- Reaplicar frequentemente: após transpiração intensa, secar o rosto com uma toalha, nadar, etc. Idealmente, de 2 em 2 horas. Mesmo durante os jogos longos.
- Cubra as zonas vulneráveis, como o rosto, o pescoço, as orelhas e o couro cabeludo, se não tiver um chapéu. Também pode usar bonés, viseiras e vestuário de proteção UV.
- Mantenha a sua pele hidratada e ajude na recuperação com duches, produtos de limpeza suaves, hidratantes e alimentos ricos em antioxidantes.
- Tenha em atenção as condições ambientais que agravam a exposição ao sol, como a altitude, os reflexos do sol (em campos duros, cimento, barro), a humidade e o calor.
A importância do guarda-sol
O ténis moderno já não é apenas uma questão de força física, técnica ou estratégia mental. É também uma questão de disciplina e de atenção a todos os pormenores. Carlos Alcaraz mostra que o talento por si só não é suficiente para vencer a longo prazo: é preciso responsabilidade, consistência e proteção inteligente.
Adotar a proteção solar facial como parte essencial do equipamento de qualquer jogador de ténis pode fazer a diferença entre jogar com desconforto, fadiga ou mesmo lesões cutâneas e jogar com confiança, concentração e bem-estar. Quer seja um adepto, um jogador amador ou simplesmente alguém que passa horas ao ar livre, pode começar a aplicar estas medidas hoje mesmo. A sua pele agradecer-lhe-á os seus esforços. E o seu desempenho também.
A mensagem é clara: os cuidados com a pele não são uma moda passageira, mas sim outro aspeto do jogo moderno. Mesmo entre colegas do circuito, há piadas sobre quem aplica mais protetor solar, como aconteceu quando Daniil Medvedev perguntou a Cameron Norrie se ele não estava a "pôr cada vez mais creme" durante um torneio.
Por trás do humor está um lembrete solene: proteger a sua pele permite-lhe competir com confiança hoje e preservar a sua saúde amanhã.
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