Roger Federer falou abertamente sobre a sua rotina de exercícios após a sua retirada do desporto no ano passado.

Federer, 20 vezes campeão do Grand Slam, retirou-se do desporto em setembro do ano passado, após uma carreira de enorme sucesso, que incluiu 103 títulos ATP e 310 semanas como número 1 do mundo.

A lenda suíça do ténis jogou os seus últimos jogos como parte da Equipa Europa na Laver Cup em Londres, ao lado de Rafael Nadal, Novak Djokovic e Andy Murray. Desde então, Federer tem desfrutado da sua nova vida, passando mais tempo com a sua família e explorando novos passatempos, mantendo ao mesmo tempo alguns hábitos dos seus dias no ATP Tour.

Federer elogia os benefícios do exercício físico

Numa entrevista recente ao Tennis Channel, o tenista de 42 anos revelou que construiu um ginásio em casa poucos dias depois da sua última aparição como tenista profissional. Foi-lhe então perguntado, em tom de brincadeira, se seria capaz de competir com o seu rival de longa data, Nadal, em termos de bíceps.

"O quê? Não, não, não. Ele pode ficar com os bíceps. Eu não preciso disso. Nunca lá chegarei", respondeu, rindo.

Federer explicou então como se mantém em forma através de exercícios cardiovasculares e exercícios para o núcleo, elogiando os benefícios de um exercício consistente.

"Faço tudo - cardio, algum treino com pesos, mais ou menos, exercícios para o núcleo - muito disso. Também é bom para as costas. Acho que, quando nos mexemos menos, o corpo dói mais. Por isso, acho que mexermo-nos um pouco é sempre bom. Faz-me sentir melhor, de certeza", continuou.

Federer esteve recentemente presente como convidado especial no ATP Rolex Shanghai Masters, onde recebeu o primeiro prémio internacional "Icon Athlete".